La colazione è il primo passo per iniziare bene la giornata. In base al tipo di lavoro che andiamo a svolgere dobbiamo inserire più o meno calorie per affrontare le ore che ci aspettano. Dopo una lunga notte di riposo al mattino nel nostro organismo è attivo un ormone che contrasta l'insulina ed aiuta a dimagrire: il glucagone.
Quindi si potrebbe optare per una buona colazione proteica potete variare con questi alimenti: fette biscottate integrali
marmellate senza zucchero (meglio se di frutti rossi)
petto di tacchino arrosto
prosciutto cotto e crudo magro
bresaola
uova
corn flake integrali
the verde o rosso.
Come spuntino di metà mattina o metà pomeriggio un frutto o uno yogurt magro con l'aggiunta di frutti rossi o bacche a scelta tra le:
bacche di goji
bacche di acai
bacche di schisandra
bacche di inca.
Quasi tutte queste bacche hanno un grosso potere antiossidante, sono ricche di vitamine C, sali minerali quali ferro, potassio e sfosforo, usatele in modo corretto variando sempre in modo da assimilare tutte le proprietà di cui sono ricche.
Privare la Magia del suo mistero sarebbe assurdo,
come togliere il suono alla musica.